Encuentra tu centro, renueva tu energía
Descubre una práctica de movimientos suaves y conscientes diseñada para mejorar tu bienestar general. Aumenta tu flexibilidad, fortalece tu cuerpo y calma tu mente con nuestra secuencia exclusiva, ideal para la vida moderna en Cusco.
Ver Planes¿Para quién es esta práctica?
Plan Inicio
Perfecto para quienes desean comenzar a explorar los beneficios del movimiento consciente.
- Acceso completo al complejo de 10 movimientos.
- Guías en video para cada ejercicio.
- Soporte por correo electrónico.
- Acceso a comunidad de principiantes.
Plan Continuo
Ideal para quienes buscan integrar la práctica en su rutina y profundizar sus efectos.
- Todo lo del Plan Inicio.
- Nuevas variaciones de movimientos cada mes.
- Sesiones de meditación guiada.
- Webinars mensuales sobre bienestar.
Plan Completo
La experiencia más completa para un compromiso total con tu bienestar personal.
- Todo lo del Plan Continuo.
- Una sesión de consulta personal al mes.
- Acceso prioritario a eventos y talleres.
- Planes de nutrición y estilo de vida.
¿Qué aporta la práctica regular?
-
Mayor Flexibilidad y Movilidad
Siente cómo tu cuerpo se vuelve más ágil y libre de tensiones con movimientos fluidos y seguros.
-
Niveles de Energía Renovados
Activa tu vitalidad natural y afronta tus días con más vigor y entusiasmo.
-
Calma y Claridad Mental
Reduce el ruido mental a través de la respiración consciente y la concentración en el momento presente.
-
Fortaleza Corporal Armoniosa
Desarrolla una fuerza funcional y equilibrada que te dará soporte en todas tus actividades diarias.
La Filosofía Detrás de Nuestra Práctica
Creemos que el bienestar es un viaje, no un destino. Nuestra filosofía se basa en la conexión integral entre mente, cuerpo y espíritu. No se trata de alcanzar posturas perfectas, sino de escuchar a tu cuerpo y moverte de una manera que te nutra. Cada uno de los 10 movimientos ha sido seleccionado para promover un flujo de energía armonioso, liberar tensiones acumuladas y fomentar un estado de presencia. Fomentamos la autocompasión y la paciencia, entendiendo que cada día es diferente y que el progreso más importante es el que se siente por dentro, no el que se ve por fuera.
Este enfoque te permite construir una relación más positiva con tu cuerpo, mejorando no solo tu estado físico, sino también tu resiliencia mental ante los desafíos de la vida cotidiana en un entorno tan especial como Cusco.
“Desde que incorporé esta rutina, mis mañanas son completamente diferentes. Siento una claridad y una energía que no sabía que podía tener. Me ha ayudado a conectar conmigo misma de una manera más profunda y a manejar mejor el ajetreo del día. Es más que ejercicio, es un momento sagrado para mí.”
Camila Quispe, practicante de CuscoIntegrando el Movimiento en tu Rutina Diaria
Crear un hábito de movimiento es una de las mejores inversiones en tu bienestar. Nuestro complejo de 10 ejercicios está diseñado para ser flexible y adaptarse a tu vida. No necesitas horas; con solo 15-20 minutos al día puedes experimentar un cambio significativo. Te recomendamos encontrar un momento del día que sea solo para ti, ya sea al amanecer para empezar con energía, o por la noche para liberar las tensiones acumuladas. La clave es la constancia, no la intensidad. Pequeños pasos consistentes conducen a grandes transformaciones en tu sensación de vitalidad y equilibrio.
Una Guía de los 10 Movimientos Centrales
Nuestro programa se centra en un conjunto de 10 movimientos fundamentales, cada uno con un propósito específico para promover el bienestar corporal integral. La secuencia está cuidadosamente diseñada para ser accesible y efectiva.
- Movimientos de Despertar: Secuencias suaves para activar el cuerpo al inicio de la práctica.
- Posturas de Pie para la Estabilidad: Fomentan el equilibrio y fortalecen las piernas y el torso.
- Flexiones Suaves para la Columna: Mejoran la movilidad de la espalda y liberan tensiones.
- Extensiones para la Apertura: Ayudan a mejorar la postura y a expandir la capacidad respiratoria.
- Torsiones para la Desintoxicación Energética: Movimientos rotacionales que revitalizan el cuerpo.
- Ejercicios de Respiración Consciente: Técnicas para calmar el sistema nervioso y enfocar la mente.
Cada movimiento se enseña con variaciones para adaptarse a tu nivel de comodidad, asegurando una práctica segura y personal.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No en absoluto. Nuestro complejo está diseñado para ser accesible para todos los niveles, desde principiantes hasta personas con más experiencia. Ofrecemos modificaciones para cada movimiento.
¿Cuánto tiempo al día debo dedicarle?
Puedes obtener beneficios dedicando tan solo 15 a 20 minutos al día. La clave es la regularidad. Lo más importante es que encuentres un ritmo que funcione para ti y tu estilo de vida.
¿Qué equipo necesito para empezar?
Solo necesitas un espacio tranquilo y ropa cómoda. Un mat de yoga es recomendable para mayor comodidad, pero no es estrictamente necesario para comenzar.
¿Veré cambios en mi cuerpo?
La práctica regular se enfoca en mejorar la sensación de bienestar general. Muchas personas reportan sentirse con más energía, más flexibles y con una mayor sensación de calma. Cada cuerpo es único y responde a su propio ritmo.
¿Tienes alguna pregunta?
Estamos aquí para ayudarte. Completa el formulario y te responderemos a la brevedad.